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肌肉韌帶拉傷的原因主要有以下五點(diǎn)：

一，準(zhǔn)備活動不充分，肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到劇烈活動所需要的狀態(tài)就開始劇烈活動。

二，體質(zhì)較弱，訓(xùn)練的水平不高，肌肉伸展性和力量較差，疲勞和負(fù)荷過度。

三，運(yùn)動技術(shù)低，姿勢不正確，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。

四，氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。

五，肌肉拉傷可能發(fā)生在肌腹與肌腹分界處，也可發(fā)生在肌腱附著于骨骼處，拉傷可能是細(xì)微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。

肌肉拉傷的部位多為大腿后部肌群，腰背肌，小腿三頭肌，腹直肌和斜方肌等。處理措施是肌肉拉傷以后要立即給予冷敷，然后用繃帶適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行包扎，防止腫脹，24小時到48小時以后拆除包扎，可以外貼活血消腫止痛的膏藥，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷，如果是大量肌肉撕裂，影響活動的，就需要進(jìn)行就醫(yī)。