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男的可以吃葉酸嗎

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醫(yī)生主講實錄

男的也是可以吃葉酸的,特別是對于計劃妊娠的男性來說,建議在計劃懷孕前三個月是可以和女性共同服用葉酸片的。

葉酸可以有效地提高精子的質量,以預防畸形兒的發(fā)生。男性在備孕期還應該加強體育鍛煉,營養(yǎng)均衡的飲食,勞逸結合,保證充足的睡眠,可以有效地提高精子質量,為受孕做準備。

建議女性在計劃懷孕前三個月,也要一同服用葉酸,直到懷孕后三個月,可以有效的預防胎兒先天性神經血管畸形。

葉酸為水溶性維生素b族,多存在于綠葉青菜中,如菠菜等,建議要營養(yǎng)均衡的飲食,一般是可以通過食物進行補充的。

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