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久坐尾骨疼是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

久坐尾骨疼,主要考慮是筋膜炎或者是勞損導(dǎo)致的疾病,該情況主要是由于長時間的坐著導(dǎo)致的,所以建議患者不要長時間的坐著,可以對疼痛部位進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療。

如果患者情況嚴(yán)重,建議患者前往醫(yī)院拍一個片子,聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議,然后進(jìn)行對癥的治療,患者平時生活中應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復(fù)是十分有幫助的,飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu),多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物,如雞湯,排骨湯、魚、海帶、蝦皮、豆制品、瘦肉等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。

另外,患者應(yīng)該保護(hù)腰椎部,防止腰椎部受力,防止腰椎部受涼,注意腰椎部的保暖也是十分必要的,患者每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強(qiáng)自身的體質(zhì),增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力,但是一定要注意運(yùn)動不要過激,過激的運(yùn)動可能會傷害身體。

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