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醫(yī)生主講實(shí)錄

1、喝蘆薈汁,如果本身有便秘或者是腹氣脹等一些癥狀的話,這個時候喝一些蘆薈汁,睡前在25毫升左右就可以了,蘆薈汁是有著非常不錯的通便和促進(jìn)腸道蠕動的效果的。

2、吃一些對于腸道有用的一些食物。就是可以嘗試吃一些法效食品,這樣能夠幫助創(chuàng)建一個相對而言比較健康的腸道的緩解,另外,也可以多吃一些卷心菜或者是花椰菜之類的,這樣能夠幫助腸道的康復(fù)。

3、要細(xì)嚼慢咽,如果平時吃飯總是狼吞虎咽,這個食物只能夠到腸胃里面才能夠消化的,這樣自然就會增加了腸胃的一些負(fù)擔(dān),因此,細(xì)嚼慢咽才能夠最大化的為腸胃減壓,如果說腸道的動力充足,那么才能夠避免因?yàn)檫@些滯留的食物留在腸道從而導(dǎo)致便秘或者是腹瀉的問題出現(xiàn)。

以上內(nèi)容僅供參考

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