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醫(yī)生主講實(shí)錄

1,健身球:健身球是一項(xiàng)具有趣味性又有娛樂性的器械的運(yùn)動(dòng)、目前健身球有快進(jìn)球,鐵球,石球,羽球等均有不同的型號。

2,乒乓球:打乒乓球的時(shí)候是可以增強(qiáng)四肢、腰部、背部和胸背部的肌肉的力量的,可以提高機(jī)體的耐受力,可以有效的增強(qiáng)內(nèi)臟的功能延緩衰老、老年人進(jìn)行乒乓球鍛煉的目的在于強(qiáng)身健體,而不要把注意力放在比賽的勝負(fù)上。

3,臺球:臺球是一種及智力與體力運(yùn)動(dòng)和娛樂為一體的健身項(xiàng)目,通過動(dòng)腦、動(dòng)眼、動(dòng)手和腳步的移動(dòng),以達(dá)到健身的目的的。

以上三類是很適合老年人的健身,但是一定要注意老年人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候老年人的健身安全,要時(shí)刻保護(hù)老人。

以上內(nèi)容僅供參考

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