自測(cè)肺部是否健康主要有以下幾個(gè)方法，游泳，泡澡時(shí)或用臉盆裝水，請(qǐng)旁人在旁邊計(jì)算時(shí)間，如果是孩童，測(cè)試一定要請(qǐng)大人在旁邊，注意安全。
測(cè)試者先深吸一口氣然后將頭埋進(jìn)水中，開(kāi)始計(jì)時(shí)屏住呼吸再慢慢吐氣，直到吐完后將頭抬起。結(jié)果分析，屏氣時(shí)間越長(zhǎng)，表示肺活量越好，肺部老化速度越慢、屏氣三十秒以上代表肺部很健康，請(qǐng)繼續(xù)保持。
屏氣如果達(dá)到一分鐘以上就證明肺部的肺功能比較好，這個(gè)小測(cè)試它直接反映出肺部的一個(gè)活量的好壞，而肺活量直接關(guān)系肺部的健康，在水中憋氣的時(shí)間越短，說(shuō)明肺活量越低，表明肺部不夠健康、機(jī)體攝氧能力和排出二氧化碳的能力差，人體內(nèi)氧氣供應(yīng)就不充足，肌體的一些工作就不能正常。
一旦肌體出現(xiàn)大量消耗氧的情況下，就會(huì)出現(xiàn)氧氣供應(yīng)的嚴(yán)重不足，從而導(dǎo)致一些諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中等等，這些都會(huì)給身體健康造成許多無(wú)法挽回的損失。
