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劇烈運(yùn)動(dòng)后腹瀉

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醫(yī)生主講實(shí)錄

劇烈運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)腹瀉的情況,主要是有兩點(diǎn)原因造成的。

一,在吃完飯之后就去運(yùn)動(dòng),會(huì)讓血液更多的流入到肌肉中,導(dǎo)致胃缺血,食物消化和吸收不良,所以會(huì)引起腹瀉的情況。

二,胃部受涼。比如說(shuō)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候飲用過(guò)涼的冷水,對(duì)于胃腸道刺激比較大,因此此引起了腹瀉?;蛘呤窃谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,腹部受到風(fēng)寒導(dǎo)致胃部受涼,而出現(xiàn)的腹瀉情況。

一般建議出現(xiàn)劇烈運(yùn)動(dòng)后腹瀉的患者,不要立刻停止運(yùn)動(dòng),而是減少運(yùn)動(dòng)量,在循序漸進(jìn)的來(lái)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。在運(yùn)動(dòng)之前切記不要進(jìn)食過(guò)多,在飯后一到兩個(gè)小時(shí)之后再運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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