類風濕性關節(jié)炎的患者進行力量練習和低強度的有氧練習,對于改善癥狀和提高生活質量有著非常重要的意義。
第一,在活動期、急性期,受累的關節(jié)因為炎癥所致充血、水腫和滲液,使得關節(jié)腫脹、僵硬、疼痛明顯,不能夠握拳或者持重。關節(jié)外表現(xiàn)較重的患者應該臥床休息,不宜睡軟床,枕頭不能過高,并保持關節(jié)處于功能位,使關節(jié)休息,肢體不負重來減輕關節(jié)疼痛,預防炎癥擴散。
在肢體不負重的情況下,被動或者主動的最大耐受范圍內的四肢伸展運動,比如做肘關節(jié)屈伸,指、腕關節(jié)舒展和屈曲,每天可以多次進行,防止關節(jié)費用。
第二,穩(wěn)定期,一般是主張多做一些關節(jié)負重小或者不負重的運動。穩(wěn)定期關鍵活動應該由被動運動轉為主動運動,最后為抗阻力運動,但要注意訓練要循序漸進。對于關節(jié)炎,可以選擇太極拳、健身操、游泳等,有利于關節(jié)的康復,活動前關節(jié)局部熱敷或者紅外線照射,可以緩解肌肉痙攣,增強伸展能力,有利于鍛煉。