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打太極拳損傷膝關(guān)節(jié)嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

打太極拳是不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的,但是如果鍛煉方法不正確或者打太極拳的姿勢(shì)不正確就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受到損傷。

最新的研究認(rèn)為太極拳可以改善下肢踝關(guān)節(jié),特別是膝蓋深部的肌肉群和神經(jīng)控制靈敏度。當(dāng)關(guān)節(jié)遇到傷害時(shí)提供一種反射性的保護(hù),所以掌握好太極拳這樣對(duì)于保護(hù)膝關(guān)節(jié)是非常有幫助的。另外患者在打太極拳之前一定要進(jìn)行良好的熱身,只有熱身好才可以防止膝關(guān)節(jié)的扭傷。

平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對(duì)于疾病恢復(fù)也是十分有幫助。飲食上患者調(diào)節(jié)好自己的飲食結(jié)構(gòu),多吃營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡,易消化,含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,魚,蝦皮,豆制品,瘦肉等。多吃新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,戒煙戒酒。

以上內(nèi)容僅供參考

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