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一、要提倡素食為主，素食的方式可以使高血壓患者血壓降低。因為高血壓患者飲食宜清淡，以高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食，總脂肪小于總熱量的30%，蛋白質(zhì)占總熱量的15%左右，提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮的蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩的食品，以及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

二、吃鈉鹽過多也是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽的攝入量，有利于降低和穩(wěn)定血壓。

三、戒酒、煙酒，煙酒是高血壓病的危險因素，嗜煙酒能夠增加高血壓的并發(fā)癥——腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對高血壓的病人，要忌煙、戒酒，同時要做到飲食有節(jié)，科學飲水。當然如果血壓還是比較高的話，一定要到醫(yī)院進行正規(guī)的藥物治療。