首先坐在床上兩腿向前平伸，腳尖朝天，自腰以上身體挺直，兩手掌置于兩膝蓋骨，此為預(yù)備式，然后分成三個動作，首先兩手握拳，將雙拳縮回緊貼于左右肋下，肘尖盡量伸向后方。
其次再將兩拳分開，掌心朝天，由兩耳旁向上拖，類似舉重物。兩臂伸直，兩眼仰視兩手背，最后在低頭彎腰將兩臂向前伸直，手指碰到腳趾尖，兩腿要伸直不可彎曲。
身體正坐，兩手置于兩膝蓋，每日早晨起身及晚上寢前各做一次，每次至少三十遍，可逐步增加至七十遍。動作宜慢，每分鐘做五遍，持續(xù)二到三個月。
經(jīng)常遺精怎么調(diào)理
馮瑛主治醫(yī)師
國藥同煤總醫(yī)院 泌尿外科
2018-11-29 7791次
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醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
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經(jīng)常遺精怎么治療經(jīng)常遺精要針對病情進行治療，遺精可以分為生理性遺精和病理性遺精。生理性遺精一般不需要治療，病理性遺精根據(jù)病情可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用吡嗪酰胺等藥物治療。生理性遺精是指未婚青年和婚后分居，長時間無性交導(dǎo)致的遺精。一般每月遺精1~3次，陰莖勃起功能正常，這種情況是不用治療的。病理性遺精常常見于患有前列腺炎、精囊炎的患者，表現(xiàn)為遺精次數(shù)增多，連續(xù)幾周大于2~3次，對于這種情況可以用抗生素進行治療，比如左氧氟沙星、環(huán)丙沙星、阿莫西林等。在必要的時候需要做相應(yīng)的檢查，排除精囊結(jié)核等疾病，如果患有精囊結(jié)核，需要應(yīng)用抗結(jié)核的藥物，比如異煙肼、利福平、吡嗪酰胺等。經(jīng)常遺精的人群，在平時生活中要注意個人內(nèi)衣的適合度，盡量選擇一些較為寬松的內(nèi)衣，能夠緩解遺精頻繁的情況。平時生活中，如果經(jīng)常出現(xiàn)壓力過大，也會出現(xiàn)頻繁遺精。要注意緩解自身壓力。從以上可以知道，如果遺精次數(shù)不是過于頻繁，比如像一周1~2次，這是一種正常的現(xiàn)象。但是如果次數(shù)明顯增多，甚至有的人每天都會出現(xiàn)遺精，這種情況下患者應(yīng)該到醫(yī)院做進一步檢查，查明遺精的原因到底是什么，再做進一步的治療。
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何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-06-25 4227次
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經(jīng)常便秘怎么調(diào)理？經(jīng)常便秘的患者，建議通過飲食和運動進行調(diào)理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當(dāng)增加有氧運動。并養(yǎng)成每天按揉腹部的習(xí)慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進行調(diào)理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產(chǎn)生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:42
石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 1535次
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經(jīng)常遺精怎么辦經(jīng)常遺精要看遺精的具體頻率，如果遺精過于頻繁，處理的方法主要包括以下幾個方面：第一，需要到醫(yī)院完善各方面的相關(guān)檢查，明確具體遺精的病因，比如進行血常規(guī)，尿常規(guī)，彩超等等。第二，要根據(jù)相應(yīng)的檢查結(jié)果找專業(yè)的醫(yī)師進行診斷。第三，可以采取相應(yīng)的措施來進行治療，比如泌尿系感染造成的，可以選擇抗菌消炎藥物；心理緊張，焦慮等原因造成的，可以進行心理疏導(dǎo)；腎虛造成的，可以選擇應(yīng)用中成藥溫腎蘇拉甫片，堅持用藥，效果往往比較好。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:17”
王世平
副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院
2021-03-31 1827次
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經(jīng)常遺精怎么回事經(jīng)常遺精因素是比較多的，有一些是由于腎虛造成的，也有一些是由于精神緊張，焦慮以及相應(yīng)的器質(zhì)性病變造成的。經(jīng)常遺精就是指的遺精的頻率過多，造成了一種病理性的遺精，需要到醫(yī)院完善各方面的相關(guān)檢查，明確診斷，然后采取一定的處理措施。比如精神緊張焦慮的患者需要進行一定的心理疏導(dǎo)。腎虛造成的則可以服用中成藥物溫腎蘇拉甫片，堅持用藥效果比較好。而對于器質(zhì)性病變，如腫瘤等原因造成的，則需要進行外科干預(yù)治療，絕大多數(shù)患者治療的效果還是非常好的，只有一少部分效果不理想。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:11”
王世平
副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院
2021-04-06 1611次
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經(jīng)常遺精怎么辦遺精也是一個正常的生理現(xiàn)象。因為精液聚集到一定的程度，會通過這種方式排泄，但是不能過于頻繁，一個月一般不超過四次，如果超過四次的話就屬于異常。如果過于頻繁的話，建議平常注意一下生活習(xí)慣，減少性刺激，不要瀏覽一些刺激性的視頻或者圖片，晚上睡覺的時候不要蓋過沉的被子，不要穿過緊的內(nèi)褲。
牛紀保
主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院
2018-12-11 2304次
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經(jīng)常遺精怎么回事經(jīng)常出現(xiàn)遺精這種情況和心理因素和前列腺問題都是有一定的關(guān)系的，這種情況需要積極的放松一些心情，同時應(yīng)該多注意些休息，多放松一些心情，不要看黃色的書刊和黃色的錄像，同時應(yīng)該進行化驗前列腺液，進行詳細的檢查確診。
馮瑛
主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-01-02 2202次
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經(jīng)常遺精怎么回事經(jīng)常遺精因素是比較多的，有一些是由于腎虛造成的，也有一些是由于精神緊張，焦慮以及相應(yīng)的器質(zhì)性病變造成的。經(jīng)常遺精就是指的遺精的頻率過多，造成了一種病理性的遺精，需要到醫(yī)院完善各方面的相關(guān)檢查，明確診斷，然后采取一定的處理措施。比如精神緊張焦慮的患者需要進行一定的心理疏導(dǎo)。腎虛造成的則可以服用中成藥物
趙曉風(fēng)
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2022-06-17 248次
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經(jīng)常遺精怎么治療經(jīng)常遺精可以口服藥物治療，常用的藥物有補腎益腦丸、金匱腎氣丸、五子衍宗丸等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。1、補腎益腦丸：本品為棕褐色的濃縮水丸；味甘、微酸。主要是由鹿茸、紅參、熟地黃、枸杞子、補骨脂、當(dāng)歸、川芎、牛膝、麥冬、五味子、酸棗仁等藥物組成。主要有補骨益氣，養(yǎng)血生精的功效。用于治療氣血兩虛，腎虛
李青
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023-02-22 0次
