妙手醫(yī)生精選
瑜伽和跑步都是最為常見的減肥方式，減肥效果都是比較好的。至于哪個(gè)更好是需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)來看的。從理論上來看，建議大家選擇瑜伽這種運(yùn)動(dòng)方式來減肥。堅(jiān)持把瑜伽做下去，不僅能夠提升大家的氣質(zhì)，還不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。
第一，練瑜伽可以預(yù)防肥胖。天氣逐漸減涼，人的食欲又開始好起來，不知不覺中人們就會(huì)攝入太多的熱量，這樣一來是很容易出現(xiàn)肥胖的。做瑜伽能夠刺激我們的腺體，調(diào)整我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使得人消耗熱量的能力增加，這樣食物就可以被消耗掉，能夠阻止發(fā)胖。
第二，瑜伽可以美容。經(jīng)常做瑜伽的女性會(huì)變得非常年輕，面部皺紋少很多。瑜伽對(duì)皮膚是有保護(hù)作用的。因?yàn)樽鲨べさ臅r(shí)候，血管和神經(jīng)的壓力會(huì)減少，發(fā)囊會(huì)得到更多的營養(yǎng)，膚質(zhì)會(huì)變的更好。
第三，做瑜伽可以釋放壓力。經(jīng)常做瑜伽能夠讓自己變得安靜下來，達(dá)到修身養(yǎng)性的效果。人的免疫能力能夠得到增強(qiáng)，并且把身體的毒素排出體外。
