很多人都會出現(xiàn)在補鈣的時候經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況,這非常正常,通過口服的方式,入到胃腸道,鈣劑收率非常低,大部分的吸收率在百分之三四十左右,最高的吸收率不會超過百分之六十,大半的鈣會通過糞便的形式排出體外。
在腸道內(nèi)食物殘渣,草酸,酯酸,磷酸,脂肪相結(jié)合,形成不溶解的比較硬的物質(zhì),這樣大便會比較干結(jié)。在補鈣的時候進(jìn)食的鈣越多,吸收率便會越低,通過大便的形式排出的鈣就會越多,這樣大便就會變得越來越干,出現(xiàn)不同程度的便秘情況。