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懷孕坐骨神經(jīng)痛怎么治

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先應(yīng)該用一些熱毛巾或者是熱水袋進(jìn)行熱敷。下面給大家做詳細(xì)的介紹,如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)確定自己有坐骨神經(jīng)痛,當(dāng)疼痛發(fā)生時(shí)嘗試做一些局部的熱敷,用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以,熱敷半個(gè)小時(shí)可減輕疼痛的感覺,也可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡,疼痛也可以緩解。

日常生活中也不能掉以輕心,搬挪物品時(shí)準(zhǔn)媽媽最好不要彎腰,而是采用下蹲的姿勢(shì),注意不要坐或者是站立太久,工作約1小時(shí)就要休息十分鐘,起來活動(dòng)活動(dòng),或者是輕輕的伸展四肢。

在坐的時(shí)候可以將椅子調(diào)整到舒適的高度,并在腰部、背部或者脊部放置一個(gè)舒適的墊子,減輕腰酸背痛的不適。當(dāng)然也可以調(diào)整一個(gè)舒適的睡眠姿勢(shì),可將枕頭墊在兩腿間或者是肚子下面,每星期練習(xí)幾次瑜伽,也是減輕疼痛的好辦法。

以上內(nèi)容僅供參考

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