1、就是頸部的受涼,在夏季許多患者在空調中這樣很容易導致頸椎病的肌肉老化,所以平時應該避免頸部的受涼。
2、就是頸部不活動,如白領、司機,長期的保持一個姿勢,久而久之容易導致頸部的肌肉勞損,生理曲度變形。
3、還有就是枕頭不合適,如果睡覺不舒服,大部分時間在床上,這樣很容易導致頸椎病的發(fā)生,枕頭不要過低也不要過高,枕頭的選擇與肩部同高保持在10厘米左右最佳。
另外患者除了這些注意事項以外,平時生活中應該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復都是十分有幫助的。
飲食上建議患者調節(jié)自身的飲食結構,多吃一些營養(yǎng)豐富清淡,易消化,高蛋白質、高鈣的食物,一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷,辛辣,油膩,刺激性食物燒烤類食物也不要多吃。