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?中耳炎在飲食上也要特別的注意，首先是不要刻意去吃一些甜食，像一些飲料、蛋糕、紅糖、糖果之類(lèi)的，防止血糖不穩(wěn)定。避免加重經(jīng)期的各種不適。

其次就是還要吃一些高纖維的食物，像一些蔬菜、水果、全谷類(lèi)或者是全麥面、糙米、燕麥這些食物，攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素的排出，增加血液中鎂的含量，調(diào)整和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

在兩餐之間要多吃一些核桃、腰果、干豆，這些富含維生素b族的一些食物。其次就是要攝入足夠的含高蛋白，多吃一些肉類(lèi)、蛋、豆腐、黃豆之類(lèi)的高蛋白的食物，以補(bǔ)充所流失的營(yíng)養(yǎng)素礦物質(zhì)。

飲食應(yīng)定時(shí)定量，可避免血糖一下升高，或者是一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定，或者是一些其它的不適感。還要避免食用一些含有咖啡因的飲料，像一些咖啡、茶，因?yàn)檫@類(lèi)飲料會(huì)增加焦慮，或者是不安一些情緒，可以喝一些大麥茶或者是薄荷茶之類(lèi)的。