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醫(yī)生主講實錄

老年癡呆預(yù)防方法一般沒必要在意的,因為不是每個人都會出現(xiàn)癡呆的,隨著年齡的增長,可能有一些記憶的下降,但是這是生理性的,是正常的,平時主要保持愉快的情緒狀態(tài),多和人交流交往,健康的生活習(xí)慣,多進行運動,那么是可以幫助預(yù)防的。

對于老年癡呆預(yù)防這個問題一定要認(rèn)真對待,老年人也不必對老年癡呆談虎色變,重要的是講求方法,做好預(yù)防。

首先是防止動脈硬化,老年人可常吃一些健脾補腎類食品,如山藥,大棗,薏米。

其次注意智力和身體技能方面的訓(xùn)練,應(yīng)勤于動腦,多活動手指頭關(guān)節(jié)。

第三注重精神調(diào)養(yǎng),要注重調(diào)養(yǎng),保持樂觀情緒,減少憂愁和煩惱。

第四就是加強鍛煉,進行一些自己喜愛的力所能及的體育運動。

第五是起居飲食要有規(guī)律,做到定時定量定質(zhì),高蛋白,高不飽和脂肪酸,高維生素,低脂肪,低鹽,戒煙戒酒,可多吃一些魚類的食品,適當(dāng)?shù)难a充體內(nèi)的維生素。

第六是親人的關(guān)愛。

以上內(nèi)容僅供參考

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