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睡眠時(shí)間短怎么治療

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醫(yī)生主講實(shí)錄

睡眠不好多表現(xiàn)為入睡困難、淺睡、多夢(mèng)、易醒,早醒、醒后再入睡困難等等,長(zhǎng)期的睡眠不好,導(dǎo)致身體的各個(gè)機(jī)能得不到充足的休息,腦部的營(yíng)養(yǎng)不足,白天工作起來沒精神,身體疲勞感增加,精神渙散,頭暈,頭痛,胃痛,胃腸不適。

目前存在睡眠障礙,胃腸神經(jīng)官能癥,建議患者要到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行檢查治療,具體的檢查確診之后,可以服用一些鎮(zhèn)靜安眠的藥物,來進(jìn)行胃腸方面的檢查。

睡覺前可以到戶外散一會(huì)兒步,放松一下精神,上床前可以洗個(gè)沐浴或者是熱水泡腳,然后睡覺,對(duì)順利入眠有百利而無一害,誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠的狀態(tài),調(diào)整好自己的生活習(xí)慣,放松自己的身心。

以上內(nèi)容僅供參考

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