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醫(yī)生主講實(shí)錄

容易感冒的人在飲食上面需要營(yíng)養(yǎng)均衡,食物種類要豐富一些,不要挑食。在飲食上需要適當(dāng)?shù)淖⒁庑﹥?yōu)質(zhì)蛋白的攝入,適當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白的攝入能夠提高身體的免疫力,增加身體的基礎(chǔ)代謝率,不容易受寒不容易受涼。

還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些新鮮的蔬菜和水果。這些新鮮的蔬菜和水果的攝入能夠給身體補(bǔ)充豐富的維生素和植物纖維,能夠提高身體的抗病能力。不要吃過(guò)分辛辣過(guò)分刺激性的食物,也不要吃過(guò)分油膩的食物,可以少量多餐,不能暴飲暴食,更加不能喝酒,也不能抽煙,還需要生活要規(guī)律,生活節(jié)奏有規(guī)律,保證充足的睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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