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五禽戲是我國古代名醫(yī)華佗通過觀察虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸的神態(tài)和動作結(jié)合古代之術(shù)，根據(jù)人體臟腑經(jīng)絡(luò)和氣血的功能而編寫的一套具有顯著民族風(fēng)格的運動健身術(shù)。華佗篇，五禽戲的目的不僅為了保健也是為了治病。他說，身有不快，做一禽之戲，已而汗出，因已拙粉，身體輕便。

由于五禽活動的特點各有不同，所以做每一禽戲都各有不同的收效。一般經(jīng)常練虎式能夠使人肺氣充沛，精力旺盛。練鹿式能夠使脾胃功能增強，強肝益腎，練熊式能夠平瀉肝火，壯體力，靜安眠，練猿式能夠靈活腦筋，增強記憶，開展心胸，增進氣血流通，練鳥式能夠舒暢經(jīng)絡(luò)，益筋活血，活動關(guān)節(jié)，提高平衡能力。練五禽戲時不僅要求形似而且要求神似。如模仿虎的剛威勇猛，鹿的奔馳返顧，熊的倒臥翻滾，猿的攀緣跳躍，鳥的展翅高飛，同時要求注意力集中，以一飲氣呼吸均勻，輕松自然，拉伸肢體，動靜結(jié)合，剛?cè)嵯酀?/p>