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什么睡前動(dòng)作能讓胸增大

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般來(lái)說(shuō),患者睡前可以做一些美胸操,比如雙膝跪地,腳掌繃直,上前伸腹并與地面平衡,兩臂伸直撐地,令手臂與上身、上身與大腿、大腿與小腿分別成九十度直角,然后上生下壓,令額頭著地,胸廓打開(kāi),保持姿勢(shì)十秒。

注意大腿與小腿角度不變,同樣是手臂上腿大腿小腿互呈角度的俯身跪地,左手離地放在頭部的左側(cè),然后往左扭轉(zhuǎn)上身,保持雙膝、小腿、右手著地,緩緩呼氣再左右互換,雙腿并攏,屈膝跪地,大腿與小腿呈九十度,上身全俯與地面平衡,兩臂伸直撐地,然后手肘向外彎曲做俯臥撐的動(dòng)作數(shù)下,令胸廓適度打開(kāi),一般來(lái)說(shuō),患者可以做這些動(dòng)作讓胸部增大。

以上內(nèi)容僅供參考

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