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醫(yī)生主講實(shí)錄

肚子有氣脹,考慮可能是由一些飲食,或者是生活方面不注意進(jìn)行導(dǎo)致的。建議患者要做到以下幾點(diǎn):

第一,在飲食方面要做到一日三餐要定時(shí)定量,飲食要以清淡易消化為主,少吃油膩辛辣的刺激性的食物。平時(shí)進(jìn)食應(yīng)該細(xì)嚼慢咽,從而減少腸脹氣的產(chǎn)生。

第二,定期排便,便秘導(dǎo)致的腹脹可以用手按摩腹部從右向左打圈按揉,促進(jìn)排便,可以做深呼吸,用熱毛巾熱敷腹部,學(xué)會(huì)腹式呼吸,一般女性多為胸式呼吸呼吸,男性多為腹式呼吸,腹式呼吸是指呼吸時(shí)胸腔不起伏腹部起伏,深呼吸,呼氣時(shí)肚皮縮緊,吸氣時(shí)肚子放松,長期堅(jiān)持就會(huì)有緩解的現(xiàn)象,并且建議患者避免吃一些易產(chǎn)氣的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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