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感冒了可以出去散步嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

感冒了可以挑天氣好的時候出去散步,有陽光直射的時候,出去散步,盡量走在太陽直射的地方,不要走在陰涼的地方。如果天氣較冷,風(fēng)較大盡量不要外出,以免感冒加重。感冒日常要注意生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,堅持規(guī)律且適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)提高抵抗力。保持室內(nèi)空氣流通,避免受涼、淋雨、過度疲勞,避免與感冒患者接觸,避免臟手接觸口、眼、鼻。

年老體質(zhì)弱易感者更應(yīng)該注意防護(hù),上呼吸道感染流行時應(yīng)戴口罩,避免在人多的公共場合出入。保持情緒樂觀穩(wěn)定,多喝水,飲食宜清淡易消化,多飲水多吃富含維生素c維生素e的食物,比如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、雞蛋等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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