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減肥抖抖機效果不是很明顯，減肥健身都是有氧與無氧的結(jié)合，需要時間的堅持，不是說了練到哪里，哪里就能減，那些吹噓什么能夠很快減下來的基本都靠不住，即使瘦下來也容易反彈。

唯有鍛煉是最可靠的，如俯臥撐，很好的鍛煉到胸肌和臂膀，自己調(diào)整這個動作，讓手掌的距離，越近就越練手臂，一次十五到二十個，休息三十秒到六十秒，然后繼續(xù)，爭取三到四組；肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過，這種做沒有相當(dāng)?shù)膶嵙κ亲霾怀鰜淼?，而且減肥效果不是太理想。運動完后可以吃些水果，晚上十點后盡可能的不要去吃東西，晚上十二點前盡早睡覺，早上七到八點起來，這樣合理搭配才可以做到減肥的效果。