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如何用體育療法治療關(guān)節(jié)炎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

不能離床病人的練習(xí)姿勢(shì),病人仰臥在堅(jiān)持不下線的墊上,被部過身,開始時(shí)可在背部放一小枕頭。若不用放著,如果可能,雙手應(yīng)放在頭下和頸下,使肋骨升高,放平保持姿勢(shì)三十分鐘。

不過身練習(xí),雙手手指交叉放在頭后,雙手牽拉向前頸部用力向后,頭部過伸,頭輪流轉(zhuǎn)向雙肩,使胸鎖乳突肌緊張,頭平放在床上,雙手手指交叉在頭后用力使雙臂向前,使頭部與接觸前臂。

前臂和雙手練習(xí),前臂和身體成直角快速旋轉(zhuǎn)和旋后,旋轉(zhuǎn)時(shí)保持腕部和手指在伸直位,手指互相抵抗,雙腕關(guān)節(jié)背伸做拜佛狀保持五到十秒,胸腹部練習(xí),交替做與呼吸無關(guān)的腹部鼓起和收縮運(yùn)動(dòng),腹部收縮十下背部應(yīng)該貼床,髖和膝蓋的練習(xí),仰臥位,兩足跟相距40厘米,大腿內(nèi)旋是拇指相互接觸然后是大腿外旋。

以上內(nèi)容僅供參考

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