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妙手醫(yī)生精選

按摩哪里可以快速入睡

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果患者有睡眠障礙的現(xiàn)象,用按摩的方法可以改善睡眠。開(kāi)始先用兩中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴,大約三分鐘,此穴具有鎮(zhèn)靜安神的作用。在用食中兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴,按揉此穴具有清肝明目的作用,時(shí)間大約為兩分鐘。用兩手中指指端按揉兩側(cè)的太陽(yáng)穴,約三分鐘,此穴具有醒腦安靜的作用。

最后用兩手中指輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點(diǎn)處,此處安眠穴,約三分鐘,此穴具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。 

以上內(nèi)容僅供參考

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