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• 腰椎間盤突出康復(fù)治療

  椎間盤突出它是一個(gè)結(jié)果，它不是原因。所以椎間盤它是一個(gè)受害者，那么為什么會(huì)導(dǎo)致椎間盤的問題。是因?yàn)樗膹埩μ吡?，它的?fù)荷太大了，從而導(dǎo)致它的一些退變。首先是髓核的一些改變，另外一個(gè)可能是纖維環(huán)的一些改變，從而出現(xiàn)一些臨床的癥狀。比如疼痛、神經(jīng)根的擠壓、麻木等等相關(guān)的一些癥狀。那么他的康復(fù)，首先要解決一些不平衡，那就是什么不平衡呢。力的不平衡，比如豎脊肌太緊張了，這時(shí)候我們要進(jìn)行一些緩解的治療。比如它有時(shí)候是因?yàn)楹诵?，尤其是椎體周圍的，這些穩(wěn)定性變差了，那么這時(shí)候我們要進(jìn)行核心訓(xùn)練，進(jìn)行一些穩(wěn)定性的訓(xùn)練。所以他的康復(fù)就分好幾個(gè)部分，一個(gè)部分就是要恢復(fù)到核心的穩(wěn)定。這樣的話，那我們就可以建立起來，很好的一個(gè)平衡一個(gè)穩(wěn)定機(jī)制，那么他的恢復(fù)就應(yīng)該是比較快了，所以既著重于整體也要著重于局部。比如局部有一些疼痛，有一些神經(jīng)根的問題，這時(shí)候我們可以進(jìn)行一些解決，然后再進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:35
  寧?kù)?/span> 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-15 4712次

• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對(duì)這個(gè)情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對(duì)臥床休息，避免下地活動(dòng)，以減少突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕?，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動(dòng)，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2633次

• 腰椎間盤突出的康復(fù)鍛煉
  腰椎間盤突出的康復(fù)鍛煉，以增強(qiáng)腰背肌肉力量為主，我們比較推崇的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)是游泳，另外一個(gè)就是小飛燕的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樾★w燕、游泳運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)腰背肌肉力量，可以增加脊柱的穩(wěn)定性，由于腰椎間盤突出是長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)不正導(dǎo)致的腰背肌肉的疲勞，腰椎不穩(wěn)，從而進(jìn)一步的出現(xiàn)了腰椎間盤突出，壓迫脊髓或者神經(jīng)根從而出現(xiàn)了腰痛、腿痛、腿麻等神經(jīng)癥狀。所以，康復(fù)鍛煉做好了，腰背肌肉力量就更強(qiáng)，腰椎穩(wěn)定性更好了之后，椎間盤突出的癥狀會(huì)進(jìn)一步緩解，如果腰椎間盤突出通過康復(fù)鍛煉沒有效果，我們可能就需要借助藥物治療，藥物治療可以吃一些非甾體的止痛藥，激素類的藥物，還有一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。如果保守治療也就是康復(fù)鍛煉和吃藥都沒有用，那就必須認(rèn)真的考慮是否需要用手術(shù)治療，手術(shù)治療可以做微創(chuàng)的椎間孔鏡，也可以是開放的大手術(shù)，要根據(jù)腰椎間盤突出的程度而定。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2018-12-07 7605次

• 腰椎間盤突出術(shù)后康復(fù)鍛煉
  腰椎間盤突出是日常生活中非常常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病，出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況以后采取手術(shù)的治療措施，特別注意日常生活中不要久站，不要久坐，不要彎腰負(fù)重，不要大幅度的彎腰動(dòng)作，盡量的不要坐一些低板凳，不要過于勞累，不睡于彈簧床等一些情況。在腰椎間盤手術(shù)后就可以適當(dāng)?shù)木氁恍┲蓖忍Ц叩膭?dòng)作，抬高雙腿，然后這樣避免神經(jīng)卡住。另外如果是選擇的腰椎間盤突出微創(chuàng)的手術(shù)，第二天就可以適當(dāng)?shù)膸е鼑麓策M(jìn)行活動(dòng)；在手術(shù)后的一個(gè)月左右就可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)一些腰背肌的功能鍛煉，幫助減少腰疼，減少腰椎不穩(wěn)的情況。動(dòng)作主要有以下動(dòng)作：燕子飛，患者平臥時(shí)雙腳雙手以及頭部著地，胸，腹部往上頂，形成五點(diǎn)支撐，或仰臥在床上，上肢及頭離地，腹部緊貼床，形成一個(gè)角弓反張，每日鍛煉50次左右，這樣可以使腰部的功能得到很大的提高。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-07 9465次

• 腰椎間盤突出如何康復(fù)鍛煉
  病情分析：腰椎間盤突出康復(fù)訓(xùn)練要在疼痛不是特別嚴(yán)重時(shí)的時(shí)候檢查一下，排除髓核脫出或者壓迫比較嚴(yán)重的情況時(shí)進(jìn)行一定的鍛煉，包括直腿抬高，三點(diǎn)五點(diǎn)支撐，小飛燕鍛煉，還可以進(jìn)行一些仰臥起坐，下床進(jìn)行健康球，拉單杠，如果肌肉力量足夠可以進(jìn)行散步等鍛煉。意見建議：進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的同時(shí)，也要在生活上建議避免一些不良的姿勢(shì)，比如彎腰負(fù)重或者。長(zhǎng)期伏案的工作。在臥床的時(shí)候最好是選擇硬板床。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-04-02 901次

• 腰椎間盤突出怎么鍛煉
  腰椎間盤突出的發(fā)病率比較高，其發(fā)病年齡青、中、老年人都可以發(fā)病，不同的年齡段發(fā)病的病因不同，對(duì)于青中年的腰椎間盤突出的病人一般是由于勞損，腰部肌肉力量薄弱導(dǎo)致的腰椎間盤突出。這種情況下平時(shí)要注意加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比較經(jīng)典的一個(gè)鍛煉腰背肌的動(dòng)作就是小燕飛，人像小燕一樣，練習(xí)四肢，包括頭全部抬起，靠腰背肌的力量然后使身體有一個(gè)后躬，增加腰背肌的力量來緩解腰椎間盤突出，由于老年人的腰椎間盤突出多是由于椎旁肌或者是肌腱韌帶的一些退化造成的腰椎不穩(wěn)，所以這種情況平時(shí)以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，腰部佩戴腰圍帶，不能做過于猛烈的動(dòng)作。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-17 1901次

• 腰椎間盤突出如何鍛煉
  腰間盤突出日常生活中可以采用臥側(cè)抬腿的方式進(jìn)行鍛煉，可以側(cè)躺在床上或者瑜伽墊上，身體繃直單側(cè)腿向上打開，每做15次之后反身?yè)Q腿再做，每天堅(jiān)持15分鐘左右即可。生活中運(yùn)動(dòng)方式有很多種，但是每個(gè)人要根據(jù)自身的情況來選擇適合的運(yùn)動(dòng)方法，尤其腰間盤突出患者，腰間盤突出患者不適合做舉重、爬山等這類運(yùn)動(dòng)方式，因
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2479次

• 腰椎間盤突出恢復(fù)鍛煉
  腰椎間盤突出恢復(fù)鍛煉，可以通過小燕飛或五點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法指的是肩，肘，手，腿著地支撐，向上抬升自己的腹部，這是五點(diǎn)支撐。俯趴在床上或地板上，頭頸部向上抬起，后方的大腿，小腿向上抬起，反向彎曲，這個(gè)叫小燕飛。這兩個(gè)動(dòng)作可以很好的恢復(fù)腰椎間盤突出，并且增強(qiáng)腰背肌，核心肌群的力量，增加脊柱的穩(wěn)定性，可
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 501次