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醫(yī)生主講實(shí)錄

改善和恢復(fù)近視的方法有遠(yuǎn)方凝視,找一處10米以外的草地或綠樹(shù),綠色由于波長(zhǎng)較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松,眼肌松弛,減少眼疲勞。

不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念,集中精力,全神貫注地凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓,接著把左手略高于眼睛上方3厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒,看完掌紋后,再凝視遠(yuǎn)方的草地和綠葉25秒,然后再看掌紋,十分鐘左右,反復(fù)二十次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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