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醫(yī)生主講實錄

按摩之后出現(xiàn)渾身疼痛的現(xiàn)象,是屬于身體經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn),一般不經(jīng)常按摩的人,按摩一次之后就非常容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象,所以是比較正常的,按幾次經(jīng)絡(luò)舒暢以后就好了。按摩之后,疼痛癥狀就會減少許多。

對于這種問題

一、按摩后肌肉酸痛的厲害,可以對酸痛部位進行熱敷和洗一個熱水澡來進行緩解。但是一定要注意,按摩之后最好過一個小時以后再進行熱敷或洗澡。

二、也可以對酸痛部位作伸展練習(xí),做伸展運動兩分鐘,休息一分鐘,然后再重復(fù)進行。多做幾次練習(xí)能幫助緩解肌肉痙攣,加速肌肉放松。

三、口服維生素c也有利于緩解按摩后酸痛的現(xiàn)象,因為維生素c有促進結(jié)締組織中膠原合成的作用,能幫助加速修復(fù)機體受損組織和緩解肌肉酸痛。

以上內(nèi)容僅供參考

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