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醫(yī)生主講實(shí)錄

記性差有很多原因所導(dǎo)致包括年齡、壓力、睡眠、情緒、營(yíng)養(yǎng)等多方面,不過這是不需要擔(dān)心的。記憶力是可以改善和提高的,最好的辦法就是通過練習(xí)來提高,較好的訓(xùn)練方式有聽音測(cè)速記憶訓(xùn)練、思維導(dǎo)圖記憶訓(xùn)練。特殊記憶易學(xué)易掌握,比較實(shí)用,能在短期內(nèi)達(dá)到預(yù)期。思維圖較難一些,不易掌握,需要花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間??梢匀ズ煤玫木毩?xí)一下,這樣對(duì)記憶力、快速閱讀、注意力思維等方面,都有很好的幫助。

另外就是要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦,防止過度疲勞、保持積極樂觀的情緒,同時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng),積極的休息,進(jìn)行體育鍛煉等等來進(jìn)行保養(yǎng)大腦。平時(shí)可以多食用一些堅(jiān)果、腰果、核桃以及芽菜類的食物。對(duì)于記憶力,我們還可以采用的方法就是通過這種思維方式,多做一些這種用思維的一些活動(dòng),也可以提高我們的記憶力。

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