杜瑞霞主治醫(yī)師
太原侯麗萍風濕骨病中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-01-22 5155次
第一是散步,散步時要穿軟底鞋,最好每天堅持散步一會兒。
第二是慢跑或快步走,適宜的體重有助于受孕,慢跑和快步走比散步更能消耗能量燃燒多余脂肪。
第三是游泳,游泳是一項非常好的鍛煉方式可以增加支撐體重的力量,提高耐力和柔韌性。
第四是瑜伽。
第五是普拉提,女性在備孕期間可以服用斯利安葉酸片和愛樂維復(fù)合維生素片。
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