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腰椎間盤突出打乒乓球

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醫(yī)生主講實錄

間盤突出的患者我建議最好不要打乒乓球,因為在乒乓球運動中要使用腰部來發(fā)力,如果使用的不當導致肌肉拉傷或者肌肉腰部勞損,可能導致腰椎間盤突出癥的癥狀更加的嚴重,對于病情的發(fā)展是非常不利的。

患者平時生活中應該多注意休息保護好自己的腰部,防止腰部受力或者防止要不受涼,只進行局部的熱敷、理療、推拿、針灸、按摩等等,緩解腰部的肌肉是非常有必要的。

另外可以調節(jié)自身的飲食結構,多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化,含高蛋白質、高鈣類的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需的營養(yǎng)成分。每天調節(jié)好自己的生活規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,多喝水,戒煙、戒酒,不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。

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