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治療腰椎間盤突出的運動

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醫(yī)生主講實錄

治療腰椎間盤突出的運動有很多,比如游泳、慢跑等等,并且游泳效果是非常好的,因為人在水中游泳的時候全身肌肉得到了放松,并且對腰椎部分的壓力也是最小的,所以這樣可以很好的治療腰椎間盤突出癥。

除此以外,患者除了每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動之外可以從自身的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)做出調(diào)整。多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃,戒煙戒酒,多補(bǔ)充水分。平時養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證好睡眠的充足對病情的恢復(fù)也是非常關(guān)鍵。

以上內(nèi)容僅供參考

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