国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

十幾歲小孩失眠怎么辦

00:00
1:53

醫(yī)生主講實(shí)錄

一,平常而自然的心態(tài),出現(xiàn)失眠不必過于擔(dān)心,越是緊張?jiān)绞菑?qiáng)行入睡,結(jié)果適得其反,有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安。認(rèn)為這樣下去,大腦得不到休息,不是短壽也會生病,這類擔(dān)心所致的過分焦慮,對睡眠本身的危害更大。

二,尋求并消除失眠的原因,造成失眠的因素頗多,前提是只要稍加注意不難發(fā)現(xiàn),原因消除,失眠自愈。對因疾病引起的失眠癥狀,要及時(shí)的求醫(yī),不能夠認(rèn)為失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療。

三,是身心松弛,有益睡眠,睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床或者是洗個沐浴,或熱水泡腳然后就寢,對審順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài),有許多具體方法例如只在民間流傳,可以借助放松功。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦