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是的，減肥可以預(yù)防高血壓。目前，發(fā)現(xiàn)體重增加是血壓升高的重要的危險因素。肥胖的類型與高血壓發(fā)生關(guān)系比較密切，腹型肥胖的人更加容易得高血壓，所以我們應(yīng)該積極地控制體重。把體重指數(shù)控制達標(biāo)，目標(biāo)是把體重指數(shù)控制在24千克每平方米以內(nèi)，這樣就可以有利于控制血壓，或者是預(yù)防高血壓的發(fā)生。

所以，平時建議低脂飲食，少吃肥肉油膩的食物，少吃五花肉，排骨，燒烤，臘肉，熏肉及火腿腸等，這些都是含有膽固醇比較高的。除了引起血壓升高以外，還可以引起血脂升高血脂，以后可以加速周身血管動脈硬化的發(fā)生。所以，同時應(yīng)該注意監(jiān)測我們的血脂。

如果血脂升高，膽固醇升高可以給予他汀類藥物，例如辛伐他汀，阿托伐他汀，瑞舒伐他汀等。如果合并甘油三酯的升高，可以選擇貝特類藥物，例如非諾貝特，一天口服0.2克就可以，就有這樣有利于控制血壓和血脂。