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醫(yī)生主講實(shí)錄

?便秘是指排便的次數(shù)減少,同時(shí)排便的時(shí)候會(huì)很困難,大便很干。正常人每天排一到兩次或者是兩天排一次。便秘患者每周的排便次數(shù)也會(huì)少于三次,而且排便是很費(fèi)力的,而且大便是非常硬,量也很少。便秘是老年人常見(jiàn)的癥狀會(huì)嚴(yán)重影響的老年人的生活。

治療便秘的方法主要有:

第一,合理的飲食,要多吃一些含有粗纖維的蔬菜、瓜果食物。要多喝水,每天至少要喝1500毫升。尤其是在飯前或者是每天早上起來(lái)之后要喝一杯溫開(kāi)水,是可以預(yù)防便秘的。應(yīng)該多吃一些潤(rùn)腸通便的食物,比如蜂蜜、香蕉等等。

第二就是要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天早上起來(lái)之后要定時(shí)排便,同時(shí)也要有一個(gè)舒服的環(huán)境,選擇坐式便器。

第三就是要適當(dāng)?shù)膮⒓渝憻?,適當(dāng)鍛煉的能夠加快胃腸的蠕動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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