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醫(yī)生主講實錄

一天喝水的最佳時間表,這里我來給大家推薦一下,營養(yǎng)學(xué)里面的喝水時間表,一般來說早上六點半起來的時候,喝一點水,因為經(jīng)過一夜的睡眠身體開始喝水,大約可以喝二百五十毫升左右的水。

八點半左右的時候可以適當(dāng)?shù)暮纫粌砂俸辽谑稽c鐘左右的時候,這個時候經(jīng)過了一段的工作之后,需要補(bǔ)充水分,可以適當(dāng)?shù)暮人?/p>

十二點五十左右的時間大約是在用吃完午餐之后半個小時,可以喝一點水,可以加強(qiáng)消化功能。

在下午三點左右的時間可以吃一些礦泉水,提神醒腦,在下午五點半左右的時間,可以適當(dāng)?shù)暮人?,增加飽脹感,晚餐的話就不會暴飲暴食,在晚上睡前適當(dāng)?shù)暮纫稽c水。

以上內(nèi)容僅供參考

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