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長高的運動比如排球、籃球等跳躍性運動。另外，還有游泳，根據(jù)科學(xué)研究表明，每天游泳的人比不游泳的人都要高出5到8厘米。

平時生活中除了做運動以外，患者還應(yīng)該在飲食結(jié)構(gòu)上做調(diào)整，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物如：雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。每天保證睡眠充足，保證良好的作息規(guī)律，早睡早起多注意休息，這樣可以促進人長高。

另外，平時生活可以進行適當?shù)腻憻?，但是一定是適當?shù)捏w育鍛煉，過度的體育鍛煉可能會對人的身體造成傷害，不要抽煙，不要喝酒，多補充水分。