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醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘是一種想拍的時(shí)候排不出,或是排后仍有殘余感,體會(huì)到便秘難受的滋味的人也是越來(lái)越多。多數(shù)人便秘的原因,往往是生活習(xí)慣的不好,除了要調(diào)整飲食習(xí)慣外,多多的按摩支溝穴和大腸俞穴,也能夠幫助刺激腸胃的蠕動(dòng),消除便秘。

支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處,方法是用手指指面向下按壓,或做圈狀按摩。

大腸俞穴位于距離第四腰脊椎突下向外約一寸五,也就是比大拇指略寬的地方,方法是以手指指面向下按壓做圈狀按摩。

另外取干薄荷五克,用熱水沖泡飲用,也能夠有效的緩解便秘?;蛘呤菍⑸倭康暮谥ヂ楹托尤史刍旌嫌盟疀_泡飲用。便秘的人平時(shí)應(yīng)在飲食上多加的護(hù)理,飲食應(yīng)清淡易消化為主,應(yīng)該避免的吃一些生冷、辛辣、刺激的食物,平時(shí)也應(yīng)做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,來(lái)增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)能力,從而的緩解便秘。

以上內(nèi)容僅供參考

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