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• 孩子長(zhǎng)身體吃什么菜有助于長(zhǎng)高

  孩子在長(zhǎng)身體時(shí)可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長(zhǎng)高。孩子身體長(zhǎng)高除需要大量的補(bǔ)鈣外，蛋白質(zhì)及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應(yīng)該攝入足夠的乳類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉及魚(yú)類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物，以及蔬菜、水果、堅(jiān)果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質(zhì)的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽(yáng)，有助于保證維生素D的合成及促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，多做體育運(yùn)動(dòng)，如打籃球、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)的沉積，增強(qiáng)骨密度，促進(jìn)骨骼更好的發(fā)育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長(zhǎng)高。

  

  01:42
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-01 5661次

• 吃什么食物有助于長(zhǎng)高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類(lèi)如魚(yú)、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18380次

• 吃什么鈣片有助于長(zhǎng)高
  對(duì)于發(fā)育期的青少年，可以通過(guò)補(bǔ)充一定的鈣制劑來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)，常用的鈣類(lèi)制劑是一些含有鈣和活性維生素d的復(fù)合制劑。常常推薦的有迪巧，除此以外還有一些含有硫酸鈣、碳酸鈣、磷酸鈣之類(lèi)的藥物，配合活性維生素d服用的一些療法。需要指出的是孩子的身高很大程度取決于先天性的因素，在發(fā)育期的時(shí)候給予充足的營(yíng)養(yǎng)，能夠使其適當(dāng)?shù)脑龈?，這點(diǎn)在目前是沒(méi)有意義。所以對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，除了補(bǔ)充上述鈣制劑以外，還要多吃一些富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物，比如魚(yú)肉、牛奶、瘦肉、蛋類(lèi)以及大量的新鮮綠色蔬菜、水果等等，另外這一類(lèi)的青少年兒童還需要多做一些體育鍛煉，以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-05 29669次

• 孩子多吃什么長(zhǎng)高
  可以吃以下的食物：一，黑豆，大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)大豆，而且黑大豆的熱量低，多吃不用怕胖，可以和大米一起煮成飯，或者是研成黑豆?jié){，如果兒童反感黑大豆，可以吃花生。二，雞蛋，一般兒童都不會(huì)抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清，雞蛋是高蛋白的食物，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的兒童來(lái)說(shuō)最好不過(guò)的食物了，盡管蛋黃的膽固醇較高，但只要控制每天食用雞蛋數(shù)量，不會(huì)有太大問(wèn)題，每天吃，控制在一到兩個(gè)。三，牛奶，想要兒童長(zhǎng)高，牛奶是不可缺少的食物，因?yàn)榕Ｄ讨泻欣趋郎L(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣，每天喝三杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)必須的鈣質(zhì)，但也會(huì)有兒童不太喜歡牛奶里頭的牛腥味。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-24 8350次

• 孩子吃什么有助長(zhǎng)高
  在青春期，人體需要大量的營(yíng)養(yǎng)熱量才能跟上成長(zhǎng)的需求，1、牛奶。牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)—鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。同時(shí)補(bǔ)充維生素D有利于鈣的吸收利用。2、雞蛋。雞蛋是最容易購(gòu)買(mǎi)到的高蛋白食物，蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-28 246604次

• 小孩吃什么有助長(zhǎng)高
  第一、奶類(lèi):比如牛奶、羊奶含鈣量高，吸收好，鈣有助于孩子的長(zhǎng)高。第二、魚(yú)體內(nèi)含有很多DHA，吃魚(yú)能使頭腦清晰，對(duì)孩子的長(zhǎng)高有幫助。第三、蔬菜:比如菠菜，含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，不僅可以預(yù)防缺鐵性貧血，而且鐵還是骨骼的重要成分，胡蘿卜同樣含有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有利于促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。第四、水果:水果當(dāng)中含有豐富的維生素，而骨骼在缺乏維生素c的時(shí)候會(huì)變得很脆弱，從而對(duì)骨骼發(fā)育帶來(lái)隱患。所以，總的來(lái)說(shuō)要想孩子長(zhǎng)高關(guān)鍵是要吃得營(yíng)養(yǎng)充足又均衡，所以平時(shí)要多吃肉、蛋、奶、水果、蔬菜，這是非常重要的，同時(shí)要讓孩子保持充足的睡眠，有利于長(zhǎng)高。
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-17 7801次

• 孩子長(zhǎng)高期間吃什么藥有助長(zhǎng)高？
  我的朋友最近對(duì)孩子的身高發(fā)育格外關(guān)注，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)孩子相較于同齡伙伴似乎稍顯矮小。這讓她不禁開(kāi)始擔(dān)憂(yōu)，是否孩子的身高發(fā)育出現(xiàn)了什么問(wèn)題。于是，她決定帶孩子去醫(yī)院檢查，尋求專(zhuān)業(yè)的建議。經(jīng)過(guò)一系列詳細(xì)的檢查和評(píng)估，醫(yī)生告訴她，孩子的身高雖然目前稍遜于同齡人，但仍在正常范圍內(nèi)，且生長(zhǎng)潛力尚存。醫(yī)生還提到，除
  2024-04-24 0次

• 孩子喝魚(yú)湯有助長(zhǎng)高嗎
  孩子喝魚(yú)湯確實(shí)在一定程度上有助于長(zhǎng)高。魚(yú)湯作為營(yíng)養(yǎng)豐富的湯飲，其含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育具有積極的影響。魚(yú)湯富含蛋白質(zhì)，這是構(gòu)成人體組織的基本物質(zhì)，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。蛋白質(zhì)不僅參與骨骼和肌肉的建設(shè)，還是細(xì)胞分裂和修復(fù)的必要
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-06 0次