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一、柿子。中醫(yī)認(rèn)為柿子性寒，味甘微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生機(jī)、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋季咳嗽有痰的人來說吃點(diǎn)兒柿子能夠有效的化痰止咳，可以潤肺化痰。

二、花生。花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，利水消腫，止血生乳，清咽止瘧的作用。還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。

三、豆?jié){。豆?jié){的有利水潤燥，清肺化痰的效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可以維持體態(tài)，豆?jié){的不飽和合脂肪酸高，纖維多，且卵磷脂的可以健腦，并可以調(diào)節(jié)血脂，增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。

四、羅漢果。羅漢果具有清熱解毒、化痰止咳、養(yǎng)生潤肺，去除口臭的功效。而且對(duì)于煙酒過度引起的聲音嘶啞，咽干口渴效果特別好。