消化如果不好營(yíng)養(yǎng)吸收也會(huì)很差，主要是胃功能以及小腸功能出現(xiàn)問(wèn)題。
首先胃不好的人，應(yīng)該遵循清淡，易消化，各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的原則，易少食多餐，忌大魚(yú)大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃的消化，還可以健脾益氣。
營(yíng)養(yǎng)吸收不好也可以采用一些食療的方法。冬日易常食各類(lèi)的溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒又可以養(yǎng)生，還能療疾。
在肉類(lèi)的攝入上，肉丸子、魚(yú)片粥、羊肉粥等容易消化適合消化能力差，胃氣不足的人來(lái)進(jìn)食。然后還建議使用德普的腸胃寶茶，改善腸胃內(nèi)的微生態(tài)系統(tǒng)，改善腸胃的蠕動(dòng)。
早餐忌吃過(guò)多的蛋白質(zhì)，脂肪類(lèi)，肉類(lèi)。應(yīng)屬酸性食物，抑制白天精神不佳，比如一些火腿腸，三明治，小籠包，水煎包，燒餅油條，或甜的面食，均不易，早餐一定要吃，可以多攝取一些五谷雜糧類(lèi)食物，沒(méi)有吃早餐的人會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì)，頹廢及腦力不集中，而且長(zhǎng)此以往下去還會(huì)導(dǎo)致一些消化系統(tǒng)的疾病。
