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通常是由于時(shí)間較長所導(dǎo)致的腰背部的肌肉壞死，下面通過以下幾點(diǎn)，我給大家做詳細(xì)的介紹：

1,，生活習(xí)慣不好，比如說彎腰久坐，彎腰提重物，坐姿姿勢不良，運(yùn)動后不放松肌肉等。

2，動作模式改變，腰部肌肉失常，當(dāng)大家的腰部出現(xiàn)疼痛或者是有問題時(shí)，平時(shí)的動作模式會發(fā)生改變，一些肌肉就會代償，比如說腰方肌、膈腰肌、闊筋膜張肌等，膈腰肌是由于膈肌和腰大肌組成，腰痛和腰方肌，骼腰肌有關(guān)系，所以說大家需要及時(shí)的進(jìn)行了解。寬闊肌和腰痛通常主要是以骨盆的穩(wěn)定性，腰椎在骨盆上，骨盆不正或者是穩(wěn)定性不好，就會出現(xiàn)頸椎的問題。正常的動作模式改變和肌肉問題出現(xiàn)的緊張僵硬會惡性循環(huán)。

3，肌肉疲勞，腰部肌肉發(fā)生細(xì)微損傷逐步的面積導(dǎo)致增大，導(dǎo)致了腰部的僵硬。