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妙手醫(yī)生精選

?習(xí)慣性便秘的預(yù)防與治療

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?首先,一定要避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì),缺乏殘?jiān)鼘?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。

二、避免排便習(xí)慣受到干擾,由于精神因素,生活規(guī)律的改變,長(zhǎng)途旅行,過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下容易發(fā)生便秘。

三、避免濫用瀉藥,濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱,形成對(duì)某些瀉藥的依賴(lài)性。

四、合理安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合。

五、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每日定時(shí)排便,形成條件反射,建立良好的排便規(guī)律。

六、建議患者每天至少喝六杯250毫升的水,進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉,并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,每天兩次,每次十五分鐘即可。

七、及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病。

以上內(nèi)容僅供參考

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