一，自來(lái)水。有人習(xí)慣早晨起來(lái)打開水龍頭接一杯自來(lái)水喝，這是不對(duì)的，停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水是靜止的。這些水在金屬管壁及水龍頭的金屬腔室內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)形成金屬污染水，并且自來(lái)水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來(lái)，這種水含有對(duì)人體有害的物質(zhì)。
二，久置的水。開水久置以后其中含氮的有機(jī)物，會(huì)不斷的被分解成亞硝酸鹽，尤其是存放過久的開水難免會(huì)有細(xì)菌污染。此時(shí)含氮有機(jī)物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就會(huì)增多，飲用這樣的水后，亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合影響血液的運(yùn)氧功能。
三，鹽水。有人認(rèn)為晨起喝淡鹽水有益于身體健康這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，喝淡鹽水有利于健康不假。這對(duì)于夏天出汗后補(bǔ)充水分是有必要的，可對(duì)于晨起補(bǔ)充水分來(lái)說(shuō)非但無(wú)益，還是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法。
四，飲料。早上起來(lái)的第一杯水，最好不要喝市場(chǎng)銷售的果汁、可樂、汽水、咖啡等飲料，因?yàn)槠涂蓸返忍妓犸嬃现写蠖己袡幟仕帷Ｔ诖x過程中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣現(xiàn)象。
