国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

妙手醫(yī)生精選

預(yù)防老年癡呆的方法有哪些

00:00
1:40

醫(yī)生主講實錄

一,每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走1小時,快步走可以運動腰下部的緊張肌肉,提高攝氧量,有助于刺激腦細(xì)胞,防止腦細(xì)胞退化,老年癡呆癥的預(yù)防有理想的效能。

二,經(jīng)常做手指的動作,例如手指指尖的細(xì)致活動,像手工藝,雕刻,制圖剪紙,打字,以及用手指彈奏樂器等,能夠使大腦血液流動面積擴大,促進血液循環(huán),有效的按摩大腦,能幫助大腦活潑還預(yù)防癡呆。

三,經(jīng)常用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或者胡桃等,或者用雙手伸展握拳運動,如果經(jīng)常做運動可以刺激大腦皮質(zhì)神,經(jīng)促進血液循環(huán)良好,增進腦力的靈活性,延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化,可以預(yù)防。

四,實施頭頸左右旋轉(zhuǎn)的運動,這種運動不但可以使上脊椎的轉(zhuǎn)動變得順滑,還可以預(yù)防老年人患最古老的動脈循環(huán)不全的病癥,還可以延緩腦動脈硬化,預(yù)防老年癡呆的功效,而且隨時隨處可以做,方法簡單,效果也比較顯著。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦