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醫(yī)生主講實錄

高血壓患者主要注意以下幾點來控制調(diào)理:

第一就是要控制食鹽的攝入量,每天不超過六克為宜。

第二要控制高熱量、高脂肪、高糖類的食品的攝入。

第三適當(dāng)?shù)某砸恍┙档脱ざ群脱氖澄?,如黑木耳,燕麥片,新鮮蔬菜等。

第四要認(rèn)識到除了肉類食品攝入過多會產(chǎn)生脂肪外,攝入過多的素食也會導(dǎo)致攝入量過多。

第五就是像鉀類食品,有助于減少心腦血管疾病的發(fā)生,日常使用中可以多吃一些,像含鉀比較高的一些食物有海帶,蘋果。

第六就是生活細節(jié)方面要注意,除了靠健康膳食和藥物控制血壓外,生活細節(jié)對血壓和調(diào)控的作用也不可忽視,平常應(yīng)該適當(dāng)?shù)捏w育運動,以注意增強心肺功能,改善胰島素的代謝,改善和治療代謝綜合癥,因此必須要控制體重。

以上內(nèi)容僅供參考

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