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• 脖子睡覺(jué)落枕了怎么快速恢復(fù)

  頸椎落枕以后要想快速的恢復(fù)，就是要向相反方向活動(dòng)，慢慢牽拉活動(dòng)頭和頸部，使緊張的肌肉松開(kāi)，松開(kāi)以后再向各個(gè)方向活動(dòng)，使頸椎保持正常的活動(dòng)范圍，落枕就會(huì)好轉(zhuǎn)了，甚至于起到立竿見(jiàn)影的作用。只要活動(dòng)開(kāi)了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來(lái)解決落枕的問(wèn)題。落枕是生活中常見(jiàn)的問(wèn)題，可能睡一宿覺(jué)早上起來(lái)脖子不能動(dòng)了，疼的不敢轉(zhuǎn)身了，頭也不敢動(dòng)了，僵了，這就是落枕。落枕其實(shí)就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續(xù)的收縮，使頸椎不敢動(dòng)了。越不動(dòng)，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 10847次

• 落枕怎么快速治愈

  落枕以后快速治愈的方法就是趕緊恢復(fù)頸椎的活動(dòng)，越僵硬不動(dòng)疼痛越厲害，落枕當(dāng)天或者第二天早晨就要去活動(dòng)。也可以找人做按摩，讓肌肉放松，頸椎可以正常的屈伸旋轉(zhuǎn)后疼痛就會(huì)隨之緩解。所以快速解決只有放松肌肉和恢復(fù)頸椎的正常的屈伸、旋轉(zhuǎn)，運(yùn)動(dòng)恢復(fù)了肌肉痙攣?zhàn)匀痪途徑饬?，肌肉痙攣緩解了頸椎的疼痛，就是落枕所產(chǎn)生的牽引不適就會(huì)隨之緩解。

  

  01:01
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 8153次

• 落枕怎么睡覺(jué)才正確
  落枕是由于夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置，或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬，使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈的狀態(tài)，均可引起頭頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)。時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和、氣血運(yùn)行不暢、局部疼痛不適、動(dòng)作明顯受限等。正確方法是睡覺(jué)的枕頭避免太高太軟，主要感覺(jué)到第二天舒服就可以了。同時(shí)頭部、枕部以及頸肩結(jié)合的地方都需要有枕頭，避免有懸空的地方。睡覺(jué)時(shí)關(guān)閉門(mén)窗，注意頸部的保暖。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-26 11559次

• 睡覺(jué)落枕了怎么辦
  落枕或稱“失枕”，是一種常見(jiàn)病，好發(fā)于青壯年。臨床表現(xiàn)為起床后感覺(jué)頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)居多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕，由于身體由平躺改為直立，頸部肌群力量改變引起的損傷。治療方法很多，剛開(kāi)始24小時(shí)內(nèi)可以冰敷、局部按摩；24小時(shí)之后可以熱敷，可以外用貼膏如扶他林同消炎止痛膏貼；可以到醫(yī)院行理療、針灸、推拿、手法按摩等一系列康復(fù)治療，一般可以緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  張國(guó)棟 主治醫(yī)師廣東省工傷康復(fù)醫(yī)院

  2018-09-16 4359次

• 落枕之后如何睡覺(jué)姿勢(shì)
  落枕之后在睡覺(jué)的時(shí)候要注意，枕頭不能太高也不能太軟，一般來(lái)講7到8公分比較合適，在平躺著休息的時(shí)候頭頸部要和床枕頭，避免有懸空的地方，在側(cè)躺著休息的時(shí)候，頭頸部的方向要和身體的軀干方向平行，避免過(guò)度的向左側(cè)或者右側(cè)歪斜。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-06 1803次

• 脖子睡覺(jué)落枕了怎么最快恢復(fù)
  如果是睡覺(jué)引起了脖子落枕的話，通?？梢酝ㄟ^(guò)按摩，針灸，水療等方式進(jìn)行局部的治療。或者是用熱毛巾對(duì)脖子局部進(jìn)行熱療。剛發(fā)現(xiàn)脖子落枕的時(shí)候可以點(diǎn)點(diǎn)頭，頭部向左右擺動(dòng)伸展，平常注意不要枕太高，枕頭這樣很容易誘發(fā)頸椎病！
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-21 5404次

• 脖子睡覺(jué)落枕了怎么最快恢復(fù)
  沒(méi)有脖子睡覺(jué)落枕了怎么最快恢復(fù)的說(shuō)法，因?yàn)橹委熓且粋€(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。脖子睡覺(jué)落枕了大多能在采取正確姿勢(shì)后自行恢復(fù)，癥狀較重者可以通過(guò)針灸、刮痧、理筋、藥物治療等方法緩解、消除癥狀。落枕又稱“失枕”，是以晨起頸部肌肉僵硬、疼痛、活動(dòng)受限為特征的一種疾病，多由于睡眠時(shí)姿勢(shì)不良或枕頭高度不當(dāng)引起的頸項(xiàng)部分
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 脖子睡覺(jué)落枕了怎么最快恢復(fù)
  脖子在臨床中是指頸部，頸部睡覺(jué)落枕了沒(méi)有最快的恢復(fù)方法，可以通過(guò)一般治療、物理治療、藥物治療的方式恢復(fù)。1、一般治療：在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)落枕癥狀考慮是不良睡姿、枕頭過(guò)高等原因?qū)е?，?yīng)改變不良睡姿，更換合適高度的枕頭，注意休息，減少頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，避免過(guò)度活動(dòng)，通過(guò)一般治療有利于頸部恢復(fù)。2、物理治療：可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-16 0次