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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕婦消化不良便秘,可以采取以下方法調(diào)理:

第一、一定要按時(shí)吃飯,早飯一定要吃,不要把早飯和中飯一起吃,長(zhǎng)期以來就會(huì)造成消化不良和便秘,按時(shí)吃飯,可以培養(yǎng)規(guī)律性的消化。

第二、少吃過酸過冷的食物,尤其是年輕人,就是覺得自己很年輕,什么食物都不忌,特別是喜歡吃油炸煙熏的食物,很容易就會(huì)導(dǎo)致消化不良,再加上不忌口,就更容易加重胃腸的負(fù)擔(dān)。

第三、不吃一些刺激性過強(qiáng)的食物,腸胃只有消化功能正常,食欲才能恢復(fù)、定時(shí)的攝入定量的營(yíng)養(yǎng),所以說麻辣小龍蝦、辣椒一類的食物盡量不吃,也不要進(jìn)食太多巧克力和酒類。另外,就是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的,所以說在飯后休息一會(huì)兒,可以進(jìn)行散步、壓腿或者是慢慢的按摩腹部。

以上內(nèi)容僅供參考

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