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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 18634次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38306次

• 更年期女性容易發(fā)胖
  更年期又稱絕經(jīng)期，是女性由中年逐漸向老年轉(zhuǎn)變的一段時期。在此期間由于卵巢功能逐漸減退，女性會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、絕經(jīng)以及生殖器官逐漸萎縮，隨著更年期的到來，許多女性一改往日的苗條體型，身體逐漸發(fā)胖，使他們的煩惱不已。更年期女性發(fā)胖的原因是由于年齡的生長、活動減少、機體內(nèi)熱量消耗減少，多余的熱量就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e在皮下，逐漸肥胖，加上有些飲食習慣改變，中年以后愛吃零食，進一步增加熱量，更促進機體發(fā)胖。另外更年期女性卵巢功能減退是雌激素的分泌減少，而雌激素對促進體內(nèi)脂肪代謝和防止高脂血癥的形成具有十分重要作用。隨著雌激素水平的逐漸降低，更年期女性會出現(xiàn)一系列的脂肪代謝的改變，以及高脂血癥更容易引起發(fā)胖。
  語音時長 1:11”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-09-15 7531次

• 更年期更容易失眠嗎？
  更年期，男性在50~60歲，女性在45~55歲。女性更年期時，絕大部分會出現(xiàn)憂郁或躁狂癥狀，統(tǒng)稱為更年期綜合征。失眠則是更年期綜合征的常見癥狀。更年期是機體由中年向老年過渡的時期，此時機體逐漸衰老，內(nèi)分泌功能減退，尤其是以性腺功能變化最為明顯，從而引起體內(nèi)一系列平衡失調(diào)，使神經(jīng)系統(tǒng)及精神活，動穩(wěn)定性減弱。在這種內(nèi)環(huán)境改變的基礎(chǔ)上，機體對外，環(huán)境的適應(yīng)能力降低，對各種精神因素和軀體疾患都比較敏感，耐受力很差，致使在生活和工作中容易引起情緒緊張、悲傷憂慮的事件或軀體病變，都可成為本病的誘發(fā)因素。更年期綜合征的起病可急可緩，以緩慢者居多。開始有頭暈、頭痛、失眠、乏力、食欲缺乏、工作能力下降或者周身不適的主訴，以后逐漸發(fā)展為憂郁、焦慮、猜疑或躁狂的癥狀。失眠是更年期綜合征的常見表現(xiàn)，是病情惡化的先兆，所以應(yīng)給予充分重視。
  語音時長 1:35”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-07-30 4186次

• 更年期為什么容易發(fā)胖
  更年期的患者并不一定都出現(xiàn)體重增加的情況。更年期會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂以及潮熱等血管舒縮癥狀。另外，還會出現(xiàn)心悸，眩暈，頭痛，失眠，耳鳴等自主神經(jīng)失調(diào)癥狀，部分患者可以出現(xiàn)激動，易怒，焦躁不安，情緒低落，抑郁，不能自我控制等情緒癥狀。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-13 2301次

• 更年期常出現(xiàn)哪些神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
  更年期常見的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，例如自主神經(jīng)癥狀，如心悸，眩暈，頭痛，失眠，耳鳴。精神神經(jīng)癥狀為絕經(jīng)期婦女常表現(xiàn)為注意力不集中，情緒波動大，激動易怒，焦慮不安，情緒低落，抑郁，不能自我控制等，記憶力減退也較常見。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-13 2002次

• 更年期神經(jīng)衰弱如何治療
  更年期一般是指圍絕經(jīng)期綜合征，圍絕經(jīng)期綜合征神經(jīng)衰弱一般通過調(diào)整心態(tài)、注意休息、口服藥物等治療，經(jīng)過及時有效的治療，癥狀可以得到較好的緩解。1、調(diào)整心態(tài)：圍絕經(jīng)期綜合征期間機體的代謝和內(nèi)分泌功能逐漸向衰老過渡，并且處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，容易在精神因素或軀體因素的影響下出現(xiàn)平衡失調(diào)，引起易激惹、記憶減
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 更年期女性容易發(fā)胖
  更年期又稱絕經(jīng)期，是女性由中年逐漸向老年轉(zhuǎn)變的一段時期。在此期間由于卵巢功能逐漸減退，女性會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、絕經(jīng)以及生殖器官逐漸萎縮，隨著更年期的到來，許多女性一改往日的苗條體型，身體逐漸發(fā)胖，使他們的煩惱不已。更年期女性發(fā)胖的原因是由于年齡的生長、活動減少、機體內(nèi)熱量消耗減少，多余的熱量就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹?/div>

  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-01-24 235次